MOOD - Gestion du stress et des émotions

Gestion du stress et émotions à Boulogne Billancourt

EFT, DE QUOI S’AGIT-IL?

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A la croisée de la science psychologique occidentale et de la médecine orientale, l’EFT est parfois appelée acupuncture sans aiguilles. 

L’EFT, Emotional Freedom Technique, est une méthode de thérapie énergétique simple, rapide et efficace. 

Elle découle de la psychologie énergétique, découverte dans les années 1980 qui rassemble toutes les techniques qui ont une intervention sur l’énergie corporelle.

Ça peut être comme pour l’EFT, en stimulant de points sur les méridiens décrits par la médecine traditionnelle chinoise, les mêmes que pour l’acupuncture.

Cette méthode travaille sur la mémoire d’évènements douloureux, des émotions qui y sont attachées et bloquées dans le système énergétique. 

L’EFT associe des techniques de suggestions et de pensées, à une série de stimulations sur des méridiens et des points d’acupuncture spécifiques. En travaillant à évacuer des émotions négatives reliées à un évènement, on transforme nos pensées et on peut ainsi modifier un comportement.

L’EFT est largement pratiquée dans le monde, notamment aux Etats-Unis où cette technique a été créée par Gary Craig, mais aussi au Canada, en Suisse, en Belgique et depuis plusieurs années en France. 

Comment ça marche ?

Comme pour toute séance traditionnelle, la première étape est de définir un objectif avec le patient. 

Par exemple :

  • Quitter une phobie
  • Travailler sur les symptômes d’un traumatisme
  • Augmenter la confiance en soi (parler en public..)
  • Travailler sur le poids (fringales…)
  • Atténuer des douleurs physiques
  • Peur de l’école
  • Préparations aux examens 

>  Ensuite le principe est de ramener la personne dans le souvenir ou la sensation de son problème et de lui permettre de verbaliser la ou les émotions qui y sont associées ici et maintenant.

>  Identifier le niveau d’intensité de l’émotion ressentie sur une échelle (0-10) 

(Par exemple : "quand je repense au moment où je monte sur scène, je ressens la peur, j’ai la gorge qui se sert et je me dis que je suis nulle.")

>  Ensuite on co-crée une affirmation avec le patient.

>  Une fois la préparation terminée, pendant que l’affirmation est répétée, le patient stimule plusieurs points d’acupuncture dans un ordre précis. 

Enfin après une/deux séries de stimulations, sur tous les points, on mesure de nouveau le niveau d’inconfort créé par le problème initialement identifié. 

Quels sont les champs d'application ?

Très simple et rapide, l’EFT permet de réduire, entre autres, l’intensité des souvenirs traumatiques, les phobies, l’anxiété, les problèmes liés à l’alimentation.

Elle est également utilisée pour les performances sportives, les performances scolaires et les performances professionnelles. 

En 3 à 4 séances, le patient acquiert l’autonomie nécessaire pour se soulager et se débarrasser des situations d’inconfort physiques ou émotionnels

 

Cohérence Cardiaque

La cohérence cardiaque est une pratique respiratoire simple qui agit sur la variabilité du rythme cardiaque et permet ainsi d’équilibrer le système nerveux: le coeur envoie un message au cerveau qui réagit immédiatement. En synchronisant les deux, ils s'apaisent. 
Cette pratique réduit l’intensité des effets du stress, augmente les réponses du système immunitaire, améliore la qualité du sommeil, de la digestion, de la pression artérielle... Véritable alliée du quotidien, la cohérence cardiaque est intégrée dans les "routines" que je vous enseigne. 

Amaya Cléry à Boulogne-Billancourt

MOOD

4 rue Pau Casals
92100 Boulogne-Billancourt

81893402800015

Du Lundi au Vendredi de 9h à 20h

Le Samedi de 9h à 12h

Dernier témoignage

""Incroyable !""

Par LP

J'ai trouvé l'accueil charmant et les explications des différentes thérapies très claires. Elle a su m'aider à contrôler mon stress et mes émotions ainsi que de me faire voir la vie en "positif". J'ai aussi eu l'occasion de tester des techniques impressionnantes que je ne connaissais pas comme la biorésonance. Pour la qualité de la séance j'ai trouvé le prix peu onéreux et accessible. Merci encore Madame Clery pour ce que vous m'avez apporté !

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